Amigo lector de Noroeste, el realizar movimiento de nuestro cuerpo se le llama actividad física, y se quiere realizar actividad física deportiva, ya el encargado de la cultura física será el responsable de realizar cargas de actividad encaminadas a la disciplina deportiva que quiera el entrenado o de acuerdo a valoraciones, sugerirle en qué deportes puede sobresalir o en su caso llegar al alto rendimiento.
Es por esto que la preparación física es un factor importante en el humano que se va a iniciar en un deporte, así como la meta a la que se quiere llegar.
La disciplina del individuo y el conocimiento de la metodología científica, bases, normas y reglas de la disciplina deportiva por parte del entrenador son fundamentales, ya que trabajará con seres humanos, aunque fuera con otros seres vivos se debe siempre tener grado de estudio en el área a desarrollar, siempre con el cuidado de no causar daño.
En el presente, con el inicio del ciclo escolar, es común que a los alumnos se les invite a realizar actividad física “deportiva”, lo cual es bueno, ya que el deporte le permite al estudiantado mejorar la capacidad de oxigenación y prevención de alteraciones músculo esqueléticas, así como enfermedades donde influye el sedentarismo como factor de causa, por lo que realizar ejercicio se mejorara la condición física, además de tener una mejor respuesta donde interfiere el sistema músculo esquelético, es por esto que todo encargado de la cultura física debe tener el conocimiento científico para que cuando el entrenado pregunte, la respuesta sea con todo el rigor científico.
Cuando se inicia con la preparación, se debe hacer un diagnóstico tanto en grupo como individual, y con esto vienen preguntas tales como que es la resistencia, esto obliga a una respuesta, que es la resistencia aeróbica y anaeróbica. Aeróbica es aquella en la que el suministro de oxígeno es suficiente para cubrir las demandas de nuestro organismo.
Anaeróbica, es aquella en la que, existiendo una deuda de oxígeno a causa de la rapidez del ejercicio, el organismo es capaz de suministrar las energías necesarias por otros medios. Posteriormente, al finalizar el esfuerzo, se pagará esa deuda de oxígeno.
Es una necesidad reconocer los síntomas cuando estamos realizando un ejercicio anaeróbico, estos son jadeo y la respiración dificultosa son el primer síntoma. El deportista comienza a necesitar abrir la boca para cubrir sus necesidades de oxígeno. De continuar realizando la actividad se van a provocar complicaciones como inhibición de movimientos, lentitud en la reacción nerviosa, etcétera.
Otra de las preguntas es sobre la fuerza y la potencia, que es la fuerza bruta, es la que se hace sin tener en cuenta los factores anatómicos ni los principios físicos. Da como consecuencia resultados muy por debajo de las posibilidades del individuo y el riesgo de lesiones como fracturas es muy grande.
La potencia física es el resultado de la fuerza muscular, por la velocidad de desplazamiento de los miembros. Depende básicamente de la capacidad del sistema nervioso para recibir y transformar los impulsos nerviosos a fin de mandarlos al sistema muscular. La constitución de las fibras musculares será otro factor a tener en cuenta a la hora de valorar la fuerza, así como también el grado de entrenamiento de dichos músculos.
La preparación física (entrenamiento) cómo influye sobre la salud, al practicar ejercicio mejora todo nuestro sistema cardio respiratorio, muscular, nervioso. Por ejemplo, en la mayoría de las enfermedades reumáticas, los problemas psíquicos, los trastornos de la circulación de retorno (venoso), la diabetes, algunas cardiopatías, la obesidad, las toxicidades, los problemas digestivos, trastornos del sueño, etcétera.
El ejercicio puede estar contraindicado “sí”, pero la actividad física no, las contraindicaciones del ejercicio “serán”, de manera relativa la hepatitis, las enfermedades renales con exceso de urea, la anemia y las infecciones en general. Por ejemplo, una caries (infección en dientes), es factor importante para distensiones músculo tendinosa, puede causar cardiopatías, encefalitis, problemas de articulares, etcétera.
