|
"CONVIVENCIA"

"Aprecia la hora de comer... en familia"

"Apaga la tele y los celulares, prepara comida sana y no rápida para tener tiempo no sólo de comer sino también de platicar en un ambiente relajado"

Leía que era muy recomendable hacer una comida al día en familia. Para mí, esos tiempos ya pasaron. Mis hijos están grandes y cada quien tiene su horario y mi esposo no viene a comer porque su trabajo queda lejos de casa.  Pero los domingos al mediodía la comida es sagrada.

Todo comienza desde la botana y poner la mesa. Durante la comida aprovechamos para platicar todo lo que no pudimos entre semana: la fiesta, la película, la noticia, el partido…

Es muy interesante observar a los miembros de la familia en la mesa. Cuál es su estado de ánimo, si alguno está triste, cansado, alegre o enojado.  

En dónde se sientan en la mesa, si siempre es a lado de tal persona, por qué ahora no, ¿habrá algún disgusto, alguna diferencia? Quién ayuda siempre o quién se queda sentado; quién está inquieto y no se aguanta sin levantarse o sin el celular.

Al darnos cuenta de estas actitudes, podemos motivar al flojito a ser más servicial, al inquieto a relajarse, a los enojados a contentarse.

También da mucha luz saber qué traen en la cabeza según los temas que comentan. El que anda en la luna y sólo le interesa la fiesta o los partidos de futbol, el que sigue las noticias y está preocupado por su seguridad y su comunidad, el cultural que nos platica lo que aprendió de cierto programa. El que no deja de hablar de su trabajo.

 Toda esta información nos puede ayudar a buscar un momento oportuno y a solas para tratar de orientarlos si vemos que les falta complementar su vida con algo: más responsabilidad en cierto campo, proponerle no se “clave en exceso” en estudiar o trabajar, sugerirle algún hobby o hacer deporte.

 Otro punto importante es ver qué y cómo comen. Si comen poco o mucho, si sólo comen carne y evitan las verduras, el que come de prisa para cumplir e irse al postre. El que come despacio y deja todo en el plato.

  Así podremos observar si le dan importancia a la comida, si comen de una forma sana, si hay alguna costumbre que deban cambiar o quizá si se estuviera presentando algún trastorno alimenticio.

 Algunas recomendaciones para la hora de la comida son el apagar la tele y los celulares, preparar comida sana y no rápida, para tener tiempo no sólo de comer sino también platicar, crear un ambiente relajado donde se facilite la comunicación.  

 La hora de la comida es mucho más que sólo ingerir alimentos, es un tiempo de encuentro cordial con la familia que ayuda a conocer mejor a nuestros seres más queridos por todo lo que platican o dejan de platicar, por sus gestos y actitudes  y así en determinado momento podemos motivarles y apoyarles a mejorar.  

 Aproveche las comidas familiares sobre todo si tiene la gran oportunidad de que sea a diario y si no, por qué no, proponerse comer juntos cuando menos una vez por semana y darle la importancia debida.

 

* La autora cuenta con Maestría en Ciencias del Matrimonio y Familia.

 Correo electrónico: dffac@infosel.com

 Tiempo de encuentro

 La hora de la comida es mucho más que sólo ingerir alimentos, es un tiempo de encuentro cordial con la familia que ayuda a conocer mejor a nuestros seres más queridos por todo lo que platican o dejan de platicar, por sus gestos y actitudes  y así en determinado momento podemos motivarles y apoyarles a mejorar.